Durée du module

  • 30h (5 jours)

 

Dates

 Début :  13 NOVEMBRE 2021

 Fin :        17 NOVEMBRE 2021

Tarifs

  • 650 €  (sans hébergement)
  • 750€   (avec hébergement)

Formatrice

 

Formatrice : Marion VANDER

Posturologue et relaxologue  spécialisée en massages sportifs

www.massages-sportifs.com

 

 

MASSAGE SPORTIF

Objectifs

Être capable de prodiguer un massage sportif d’une heure en ciblant les chaines musculaires les plus sollicitées et adapter les techniques à la période de l’entrainement (avant, pendant, après l’entrainement ou la compétition). Connaître les muscles principaux du corps humain.

Principales techniques enseignées : lissage, pétrissage, friction transversale, points de pression, percussion, vibration et étirement.

Public

Coachs sportifs, préparateurs physiques, esthéticiennes, relaxologues, praticiens bien-être.

Outil pédagogique

Livret comprenant les cours théoriques, des fiches d’anatomie et des schémas corporels vierges facilitant la prise de note.

Evaluation

Contrôle continu tout au long de la formation + examen final d’une heure.

Bien être du masseur
Le travail corporel du praticien (assouplissement et relâchement ; concentration ; postures ; respiration).

Pré-requis

Des notions d’anatomie et de massage bien-être sont les bienvenues, mais pas obligatoires.

Programme

Jour 1

9h00 – 10h00 : Présentation du thérapeute et des participants (disciplines sportives pratiquées et attentes individuelles et collectives).

Présentation du déroulement du cours.

10h00 – 11h00 : Histoire et Bienfaits du massage (généralités + massage de préparation et de récupération, différences avec massage thérapeutique).

Théorie : Notions d’anatomie (tendons, cellules Golgi, muscles, ligaments, nerfs, déséquilibres dus aux tensions musculaires).

Tour d’horizon des tensions présentes chez les participants et stretching ciblé. Présentation des techniques d’étirements d’avant massages.

11h00 – 12h00 : Premier contact avec le receveur (rocking, cercles et pressions paumes des mains).

Reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette.

13h30 – 16h30 : Anatomie du dos (erecto spinae, sous-scapulaires et trapèzes).

Massage à l’huile du dos (démonstration, mise en pratique).

Jour 2

9h00 – 9h30 : Etirements d’avant massage.

Théorie : Présentation des différentes techniques employées dans le massage sportif. Indications et contre-indications.

9h30 – 10h00 : Révisions du cours de la veille en binôme.

10h00 – 12h00 : Anatomie des épaules.

Massage à l’huile en position ventrale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur  (démonstration, mise en pratique).

13h30 – 16h30 : Anatomie deltoïde et dentelé.

Massage des épaules en position assise (deltoïdes) ou latérale (sous-scapulaires et dentelé) (démonstration, mise en pratique).

Changement de binôme.

Jour 3

9h00 – 9h30 : Etirements d’avant massage.

Théorie : Législation en France et à l’étranger.

9h30 – 10h00 : Révisions du cours de la veille en binôme.

10h00 – 12h00 : Anatomie de la nuque.

Massage à l’huile en position dorsale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur  (démonstration, mise en pratique).

13h30 – 16h30 : Anatomie des bras et mains.

Massage des bras en position ventrale, dorsale et assise (démonstration, mise en pratique).

Changement de binôme.

Révision des techniques du dos, épaules, nuque et bras.

Jour 4

9h00 – 9h30 : Etirements d’avant massage.

Théorie : Communication avec le client.

9h30 – 12h00 : Anatomie des pieds et mollets.

Massage à l’huile en position dorsale, jambes tendues puis fléchies, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur  (démonstration, mise en pratique).

13h30 – 16h30 : Anatomie des cuisses et fesses.

Massage à l’huile en position dorsale, jambes tendues puis fléchies, puis position ventrale, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur  (démonstration, mise en pratique).

Changement de binôme.

Jour 5

9h00 – 9h30 : Etirements d’avant massage.

Théorie : Ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales chez le praticien.

9h30 – 12h00 : Anatomie des muscles fléchisseurs des hanches.

Techniques d’assouplissement pour l’ouverture des hanches, déverrouillage du bassin, étirements ischios et graciles.

– Identifier les caractéristiques spécifiques, le champ d’application et les limites d’intervention de la méthode. (Contre-indications ; déontologie professionnelle ; aspects juridiques).

Réponses aux dernières questions et révision des techniques qui posent problème.

13h30 à 16h00 : Validation des acquis

La durée du massage de l’examen dépendra du nombre de participants.

16h00 : Pot de l’amitié et échanges des contacts ! 

 

Une attestation  est transmise en fin de formation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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