Atelier gratuit de méditation laïque
(non rattachée à une confession particulière )
2 mercredi par mois de 18h30 à 19h30h
Terra di mamma met son local gratuitement à la disposition de tous ceux qui désirent apprendre ou pratiquer en groupe la méditation.
Les approches seront variées : pleine conscience, différentes postures corporelles, respiration, visualisations. Ainsi chacun/ e trouvera l’outil qui lui convient.
L’atelier se déroulera en 3 temps afin de parvenir progressivement à l’état de méditation, ce qui demande une diminution progressive de l’activité mentale .
– un temps de contemplation ( 25 minutes environ )
ou de pensées dirigées pour une prise de conscience guidée.
– un temps de concentration ( 10 minutes environ )
qui consiste à garder l’esprit fixé sur un point
– un temps d’échange et de partage (facultatif )
La méditation a de nombreux bienfaits. Elle permet de
- Gérer et réduire le stress et les tensions de manière significative.
- Améliorer l’harmonie entre toutes les fonctions physiologiques et mentales qui contribuent à un meilleur équilibre.
- Apaiser en profondeur au niveau du corps et de l’esprit.
- Mieux intégrer le schéma corporel
- Augmenter les capacités de récupération
- Favoriser la créativité
- Améliorer l’image de soi et le respect de soi
- Retrouver confiance en ses capacités et ressources
- Réduire voire disparaître les peurs, angoisses ou anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil etc……..
Terra di Mamma a décidé d’ouvrir cet atelier de méditation entièrement gratuit dans le but d’initier un nombre maximum de débutants à qui il manque parfois des outils ou qui se heurtent à des problèmes d’organisation ou de méthodes ou qui désirent pratiquer en groupe pour se sentir soutenu.
Ceux qui pratiquent déjà sont également les bienvenus.
C’est pourquoi nous demandons aux enseignants ou thérapeutes qui utilisent des techniques de méditation ou des personnes qui pratiquent la méditation dans leur démarche personnelle et qui sont désireuses de partager bénévolement leur savoir de nous contacter.
Nous souhaitons ouvrir cet atelier au partage et à l’échange.
Donc si vous êtes disponibles, généreux, et convaincus des bienfaits de la méditation et que vous disposez d’un certain savoir dans ce domaine nous comptons sur vous.