(non rattachée à une confession particulière )
le prochain Atelier gratuit de méditation laïque aura lieu à Calenzana
Guidée et offerte par Eka Djordjikia
Les approches seront variées : pleine conscience, différentes postures corporelles, respiration, visualisations. Ainsi chacun/ e trouvera l’outil qui lui convient.
L’atelier se déroulera en 3 temps afin de parvenir progressivement à l’état de méditation, ce qui demande une diminution progressive de l’activité mentale .
– un temps de contemplation ( 25 minutes environ )
ou de pensées dirigées pour une prise de conscience guidée.
– un temps de concentration ( 10 minutes environ )
qui consiste à garder l’esprit fixé sur un point
– un temps d’échange et de partage (facultatif )
La méditation a de nombreux bienfaits. Elle permet de
- Gérer et réduire le stress et les tensions de manière significative.
- Améliorer l’harmonie entre toutes les fonctions physiologiques et mentales qui contribuent à un meilleur équilibre.
- Apaiser en profondeur au niveau du corps et de l’esprit.
- Mieux intégrer le schéma corporel
- Augmenter les capacités de récupération
- Favoriser la créativité
- Améliorer l’image de soi et le respect de soi
- Retrouver confiance en ses capacités et ressources
- Réduire voire disparaître les peurs, angoisses ou anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil etc……..
Terra di Mamma a décidé d’ouvrir cet atelier de méditation entièrement gratuit dans le but d’initier un nombre maximum de débutants à qui il manque parfois des outils ou qui se heurtent à des problèmes d’organisation ou de méthodes ou qui désirent pratiquer en groupe pour se sentir soutenu.
Ceux qui pratiquent déjà sont également les bienvenus.
inscription obligatoire
limitée à 10 personnes
Réservation:
Tel:0616989286 (Eka)
Atelier proposé et animé par
Eka DJORDJIKIA
Médecin diplômée en Géorgie, Guérisseuse, Énergéticienne, Aromathérapeute
Praticien en médecine Chinoise et en techniques psycho-corporelles
Directrice du centre de formation Terra di Mamma et animatrice de stages