
Outils de Sophrologie et de Yoga Nidra
« La chair du patient et les mains du masseur, ne font plus qu’un tissu », Boris Dolto, LE CORPS ENTRE LES MAINS.
Objectif :
Découvrir « l’espace de silence » qui sert à s’écouter, à se ressentir soi-même et l’autre.
Théorie :
Définition de Sophrologie.
La théorie caycedienne de Systèmes et sa possible relation avec les différents « chakras » du yoga. Signification de « accueillir le phénomène » en Sophrologie et en phénoménologie du Husserl.
Les états de conscience. Le schéma corporel en sophrologie.
Signification de « Vivence » phronique. Region Phronique.
Qu’est-ce que c’est l’espace intérieur ? Définition de Turiya en Yoga Nidra.
Phénoménologie et sophrologie caycedienne.
Signification de la notion de « parenthèse » et de « faire phénomène ».
Relaxation-visualisation-respiration/s en Sophrologie et en Yoga Nidra.
Hypnose et sophrologie, quelles différences ? Sensation « réelle » et imaginaire. La perception et la réalité du vécu et du schéma corporel. La voix et le geste du sophrologue, qu’est-ce que c’est le « terpnos logos » ?
Pratique :
Se relaxer. Conscience du corps et du schéma corporel. Les différentes façons de respirer et comment s’en servir selon l’objectif désiré.
Réaliser un geste en « immobilité, silence et verticalité » selon le yoga.
Les Techniques « Clés » de Sophrologie :
Sophronisation de base, déplacement du négatif, sophrorespiration synchronique.
Les concepts de « contemplation », « concentration » ,« senso perception », « proprioception ».
Qu’est ce que c’est la « dualité » en Yoga ?
Pratique :
Relaxation dynamique de Caycedo. Différentes techniques du « présent ». Expérience du « poids » et d’autres sensations. Description du vécu par écrit.
Guider une séance de relaxation.
Séance des « exercices abdominales » imaginaires.
Séance pour « guider » l’énergie avec le souffle et la pensée selon le Yoga Nidra.