Outils de Sophrologie et de Yoga Nidra

« La chair du patient et les mains du masseur, ne font plus qu’un tissu », Boris Dolto, LE CORPS ENTRE LES MAINS.

Objectif :

Découvrir « l’espace de silence » qui sert à s’écouter, à se ressentir soi-même et l’autre.

Théorie :

Définition de Sophrologie.

La théorie caycedienne  de Systèmes et sa possible relation avec les différents « chakras » du yoga. Signification de « accueillir le phénomène » en Sophrologie et en phénoménologie du Husserl.

Les états de conscience. Le schéma corporel en sophrologie.

 Signification de  « Vivence » phronique. Region Phronique.

Qu’est-ce que c’est l’espace intérieur ? Définition de Turiya en Yoga Nidra.

 Phénoménologie et sophrologie caycedienne.

Signification de la notion de  « parenthèse » et de  « faire phénomène ».

 Relaxation-visualisation-respiration/s en Sophrologie et en Yoga Nidra.

Hypnose et sophrologie, quelles différences ?  Sensation « réelle » et imaginaire.   La perception et la réalité du vécu et du schéma corporel. La voix et le geste du sophrologue, qu’est-ce que c’est le « terpnos logos » ?

Pratique :

Se relaxer. Conscience du corps et du schéma corporel. Les différentes façons  de respirer et comment s’en servir selon l’objectif désiré.

Réaliser un geste en « immobilité, silence et verticalité » selon le       yoga. 

    Les Techniques « Clés » de Sophrologie :

Sophronisation de base, déplacement du négatif, sophrorespiration synchronique.  

Les concepts de « contemplation », « concentration » ,« senso perception »,  « proprioception ».

Qu’est ce que c’est la « dualité » en Yoga ?

 Pratique :

Relaxation dynamique de Caycedo. Différentes techniques du « présent ». Expérience du « poids » et d’autres sensations. Description du vécu par écrit.

Guider une séance de relaxation.

 Séance des « exercices abdominales » imaginaires.

Séance pour « guider » l’énergie avec le souffle et la pensée selon le Yoga Nidra.